Migraña

Este padecimiento suele aparecer entre los 10 y 45 años de edad, pueden ser causadas por factores hereditarios y algunos hechos externos como estrés, problemas en el hígado, cambios hormonales, complicaciones en la visión, mala alimentación y falta de sueño. Las mujeres son más propensas a padecer migraña.

Alimentos que debes evitar:

• Bebidas azucaradas
• Chocolate
• Vino tinto
• Carne curada
• Queso añejo
• Aderezo
• Embutidos
• Bebidas estimulantes
• Leche entera
• Té negro

Alimentos que ayudan a eliminar la migraña

• Aceite de lavanda Puedes aplicarlo en tu frente con una compresa, el aroma ayuda a relajar.
• Caléndula Prepara un té con un puño de hojas de caléndula, puedes beber una taza, 2 veces al día.
• Jengibre El analgésico natural más poderoso, toma dos tazas de té al día.
• Menta Un masaje de aceite de menta en el cuello te ayudará a relajarte mientras inhalas su aroma.

Agregar una rutina de ejercicio a tu día te ayudará a eliminar el estrés acumulado durante tus actividades cotidianas. Consulta con tu médico cuál es la más apropiada para tu salud.