Desde hace algunos días en diversas zonas de la República Mexicana hemos podido ver un importante descenso en las temperaturas, por eso hoy te damos 5 consejos para evitar una gripa.
5 Consejos para evitar una gripa.
- Consume vitamina C. Algunos de los alimentos en donde puedes encontrarla son las guayabas, la naranja, el kiwi, el mango, la espinaca y el jitomate.

- Ingiere muchos líquidos. Esto lo recomendamos que lo hagas durante todo el año, sin embargo si lo haces cuando hay diversos cambios de temperatura tu sistema estará más protegido y se sentirá mejor. Un café, una infusión o un jugo son solo algunas de las opciones.

- Cúbrete bien. Sabemos que el clima es muy cambiante y es por eso que te recomendamos llevar varias capas de ropa, así si hace calor te las puedes ir quitando o por el contrario si el frío continúa permaneces con lo que llevas puesto. ¡Que pareces oso con tanta ropa! No importa, el punto es no enfermar ni pasar frío.

- Haz ejercicio. Esto además de hacerte entrar en calor, ayudará a que generes serotonina lo que hará que te sientas contenta y combatas cualquier pensamiento relacionado con enfermedades.

- Evita interactuar con personas infectadas. Un punto muy importante es éste, pues debemos lavar nuestras manos de preferencia antes y después de ir al baño, no sabemos si algún objeto que hayamos tocado ya está contaminado; de igual manera si hay alguien que ya tiene gripa tratemos de no saludarlo de beso y sin ser groseros tratar de poner un poco de distancia.

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