Es muy probable que en la actualidad, que estamos atravesado por una pandemia, hayas cambiado tu ciclo de sueño. Seguramente estás durmiendo a horas elevadas de la noche, lo que provoca que te despiertes más tarde de los que estabas acostumbrado.
Además, el estrés que provoca la cuarentena ocasiona que no puedas conciliar el sueño, sin embargo, esto resulta perjudicial para la salud física y mental de una persona.
Pero no te preocupes, ya que un grupo de investigadores de la ONG estadounidense Sleep Foundation, encontraron el medicamento más sabroso contra el insomnio: La Piña.
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¿Quién pensaría que esta fruta, tan común en nuestra despensa, te ayudaría contra el insomnio?
No obstante, la piña que es nativa de América del Sur, contiene altas cantidades de melatonina, una hormona encargada de controlar el ciclo diario del sueño y que menudo es utilizado en el tratamiento del insomnio.
Cabe señalar que La piña es capaz de incrementar hasta en un 266% los niveles de melatonina en tu organismo. Otras frutas ricas en melatonina son los plátanos (180%) y las naranjas (47%).
