En la actualidad, desarrollar algún tipo de alergia es cada vez más frecuente entre la sociedad y esto se debe a los agentes malignos que se encuentran en el aire contaminado que respiramos en nuestras ciudades y a una mala alimentación.
Tener una alimentación balanceada y rica en vitaminas y minerales fortalece al sistema inmune ayudándonos a prevenir y combatir las bacterias y virus que entran en nuestro organismo.
Estos son los mejores alimentos para atacar alergias:
- Manzana
Este fruto contiene una sustancia llamada quercetina que fortalece al cuerpo protegiéndolo de padecer reacciones alérgicas. Para gozar de este beneficio, come una manzana al día. - Jengibre
Esta raíz posee propiedades antiinflamatorias y antibióticas que previenen alergias y otros padecimientos respiratorios, beber 2 tazas de té de jengibre al día hará una notable diferencia en tu cuerpo. - Té verde
Este té tiene una sustancia que es capaz de bloquear un receptor causante de la alergia, además tiene cualidades antiinflamatorias y antioxidantes que previenen enfermedades respiratorias. - Salmón
Los ácidos grasos Omega-3 son ideales para desinflamar las vías respiratorias y eliminar las alergias. Consumirlo frecuentemente mejora la salud pulmonar.
