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¿Triglicéridos altos? ¡Redúcelos con este efectivo jugo!

¿Te ha sucedido que te realizan unos estudios de laboratorio y tu nivel de triglicéridos es alto? Si la respuesta es afirmativa continúa leyendo, pues la información que te vamos a compartir va a ser de tu interés.

¿Triglicéridos altos? ¡Redúcelos con este efectivo jugo!

Para empezar te explicamos que los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre, la cual el cuerpo “guarda” para que de ellos obtengas energía entre las comidas, sin embargo ojo, porque si regularmente ingieres más calorías de las que quemas, en particular alimentos ricos en carbohidratos, puedes tener los triglicéridos altos.

Los niveles normales que las personas deben tener de este tipo de grasas son de 150 miligramos sobre decilitro, y es que cuando estos se exceden de 500 o de 1000, se pueden presentar diversos factores de riesgo.

Para reducir los niveles de triglicéridos es importante llevar una dieta rica en vegetales frescos; así mismo es fundamental disminuir la cantidad de grasas, azúcares añadidos, alimentos procesados e ingesta de alcohol.

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Pero además, para acelerar la disminución de triglicéridos te recomendamos beber el siguiente jugo:

Ingredientes:

  • 1 manzana verde
  • 1 tomate verde pelado y lavado
  • 1 poco de cilantro fresco
  • 1 limón
  • 1 trocito de pepino
  • 2 tallos de apio
  • 1 cucharada de semillas de linaza
  • 1/2 taza de agua

Para la preparación de este jugo lo único que debes hacer, es licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.

Lo ideal es tomar este jugo al menos 3 veces a la semana en ayunas y para que surta efecto será necesario que tu dieta sea alta en fibra y baja en azúcares, además te recomendamos beber 2 litros de agua al día y practicar por lo menos 30 minutos de ejercicio.

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