Para que nuestro cuerpo funcione apropiadamente es necesario cuidar de él con una alimentación balanceada y ejercicio. Mucho se escucha sobre el yoga y los beneficios que ofrece a nuestra salud, si lo tuyo no es correr o realizar actividades aeróbicas,entonces éste una excelente opción para ti ya que su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y balanceada, y un espíritu benevolente lleno de paz.

Beneficios físicos:

• Activa la circulación de la sangre
• Fortalece y tonifica los músculos del cuerpo
• Tendrás mayor flexibilidad y por lo tanto mejor mantenimiento de tu cuerpo
• Mejora tu postura gracias a la fuerza que desarrollarán tus músculos
• Aumenta tu energía durante el día
• Mejora tu resistencia al ejercicio, de manera que cada vez lo harás mejor

Beneficios mentales:

• Mejora tu concentración, memoria y atención
• Eleva el autoestima a través del autoconocimiento
• Propicia la estabilidad emocional
• Genera un estado de paz al tranquilizar la mente

Beneficios espirituales:

• Permite valorar diferentes formas de solucionar los conflictos manteniéndonos en calma
• Gracias al estado ecuánime al que nos conduce, aprendemos a vivir con libertad soltando ataduras
• Nos permite vivir en armonía al meditar sobre la conexión de nuestras capas mental, física y emocional