Para que nuestro cuerpo funcione apropiadamente es necesario cuidar de él con una alimentación balanceada y ejercicio. Mucho se escucha sobre el yoga y los beneficios que ofrece a nuestra salud, si lo tuyo no es correr o realizar actividades aeróbicas, entonces éste una excelente opción para ti ya que su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y balanceada, y un espíritu benevolente lleno de paz.

Beneficios físicos:

• Activa la circulación de la sangre.
• Fortalece y tonifica los músculos del cuerpo.
• Tendrás mayor flexibilidad y por lo tanto mejor mantenimiento de tu cuerpo.
• Mejora tu postura gracias a la fuerza que desarrollarán tus músculos.
• Aumenta tu energía durante el día al practicar yoga.
• Mejora tu resistencia al ejercicio, de manera que cada vez lo harás mejor.

Tema relacionado: 8 maravillosos beneficios de correr

Beneficios mentales:

• Mejora tu concentración, memoria y atención.
• Eleva el autoestima a través del autoconocimiento.
• Propicia la estabilidad emocional.
• Genera un estado de paz al tranquilizar la mente.

Beneficios espirituales:

• Permite valorar diferentes formas de solucionar los conflictos manteniéndonos en calma.
• Gracias al estado ecuánime al que nos conduce, aprendemos a vivir con libertad soltando ataduras.
• Nos permite vivir en armonía al meditar sobre la conexión de nuestras capas mental, física y emocional.

También te puede interesar: 10 beneficios de comer jícama