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BLOG: Vida y Salud
Yoga, ¿cuáles son los beneficios de practicar esta disciplina?

Para que nuestro cuerpo funcione apropiadamente es necesario cuidar de él con una alimentación balanceada y ejercicio. Mucho se escucha sobre el yoga y los beneficios que ofrece a nuestra salud, si lo tuyo no es correr o realizar actividades aeróbicas, entonces éste una excelente opción para ti ya que su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y balanceada, y un espíritu benevolente lleno de paz.

Beneficios físicos:

  • Activa la circulación de la sangre.
  • Fortalece y tonifica los músculos del cuerpo.
  • Tendrás mayor flexibilidad y por lo tanto mejor mantenimiento de tu cuerpo.
  • Mejora tu postura gracias a la fuerza que desarrollarán tus músculos.
  • Aumenta tu energía durante el día al practicar yoga.
  • Mejora tu resistencia al ejercicio, de manera que cada vez lo harás mejor.

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Beneficios mentales:

  • Mejora tu concentración, memoria y atención.
  • Eleva el autoestima a través del autoconocimiento.
  • Propicia la estabilidad emocional.
  • Genera un estado de paz al tranquilizar la mente.

Beneficios espirituales:

  • Permite valorar diferentes formas de solucionar los conflictos manteniéndonos en calma.
  • Gracias al estado ecuánime al que nos conduce, aprendemos a vivir con libertad soltando ataduras.
  • Nos permite vivir en armonía al meditar sobre la conexión de nuestras capas mental, física y emocional.

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