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BLOG: Vida y Salud
¡Qué calor!

Y bueno, en esta ocasión decidí escribir acerca del calor que en estos últimos días nos trae locos a muchos, y es que además de que sudas, la ropa se te pega, sientes fatiga y cansancio, también nos puede traer consecuencias como la deshidratación y en caso de que estemos muy expuestos al sol también podemos contraer alergias o picazón en la piel.

Aquí les dejo algunos consejos que pueden resultar muy útiles para contrarrestar un poco tan cálido clima:

  • Antes que nada por favor, no olviden hidratarse, esto además de refrescarnos, evitará que como dicen las mamás suframos un “golpe de calor”.
  • Si estás en un lugar cerrado y no tienes necesidad de salir a la calle, evítalo;este acto lo puedes complementar con un ventilador o con aire acondicionado para mantenerte fresco.
  • Incluye en tu comida, alimentos frescos como ensaladas o sopas frías.
  • Utiliza ropa ligera como shorts o faldas y trata de que los colores sean tonos claros.
  • Toma una ducha con agua tibia; el agua fría no es recomendable ya que el choque de temperaturas produce un efecto rebote por lo que nuevamente te dará calor; el agua templada hará que te sientas fresco durante más tiempo.
  • En la medida de lo posible y si estás en un lugar cerrado,mantén las persianas abajo o las cortinas corridas para evitar que el lugar se  caliente.
  • Si es necesario que salgan de casa no olviden utilizar unas gafas obscuras y aplicarse bloqueador solar en la piel.
  • Si tienes oportunidad come una paleta de hielo o un té helado.

 

 

Espero que estos pequeños consejos los puedan aplicar y sean de utilidad y recuerden cuidar mayormente a niños y personas de la tercera edad ya que llegan a ser más susceptibles a estos cambios de clima.

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