El cartílago es un tejido elástico que se encuentra entre dos articulaciones protegiendo a los huesos del impacto que se realiza con las actividades cotidianas como caminar, correr, saltar, etc; de ésta manera previenen el desgaste de los huesos.
El cartílago también se encuentra en las uniones entre las costillas y el esternón, como refuerzo entre la tráquea y los bronquios, en el oído externo y en el tabique nasal.
Los cartílagos más afectados suelen ser los de tobillos, rodillas, hombros, codos y muñecas.
Algunos síntomas que pueden indicar una lesión en este tejido son:
Las actividades que realizamos día a día, el envejecimiento, algunas enfermedades degenerativas, la actividad física excesiva, la obesidad, el estrés y una mala alimentación pueden ir desgastando este tejido tan importante para el cuerpo, pero no te preocupes, existen diversos alimentos que nos ayudan a regenerarlo de manera natural.
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Éstos son los elementos que ayudarán a fortalecer y regenerar tus cartílagos:
Recuerda que es indispensable mantenerte bien hidratado para acelerar la recuperación de este tejido. Consulta con tu médico cuál es la dieta más apropiada para ti.
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