La migraña se traduce como un intenso de dolor de cabeza que generalmente va acompañado de náuseas, vómito, sensibilidad a la luz o intolerancia al sonido.

Migraña

Este padecimiento suele aparecer entre los 10 y 45 años de edad, pueden ser causadas por factores hereditarios y algunos hechos externos como estrés, problemas en el hígado, cambios hormonales, complicaciones en la visión, mala alimentación y falta de sueño. Las mujeres son más propensas a padecer migraña.

Alimentos que debes evitar:

• Bebidas azucaradas
  
• Chocolate
  
• Vino tinto
  
• Carne curada
  
• Queso añejo
  
• Aderezo
  
• Embutidos
  
• Bebidas estimulantes
  
• Leche entera
  
• Té negro
  

Alimentos que ayudan a eliminar la migraña

• Aceite de lavanda
  Puedes aplicarlo en tu frente con una compresa, el aroma ayuda a relajar.
  
• Caléndula
  Prepara un té con un puño de hojas de caléndula, puedes beber una taza, 2 veces al día.
  
• Jengibre
  El analgésico natural más poderoso, toma dos tazas de té al día.
  
• Menta
  Un masaje de aceite de menta en el cuello te ayudará a relajarte mientras inhalas su aroma.
  

Agregar una rutina de ejercicio a tu día te ayudará a eliminar el estrés acumulado durante tus actividades cotidianas. Consulta con tu médico cuál es la más apropiada para tu salud.

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