Vivir con calidad no es tan complejo como parece, basta modificar algunos hábitos de nuestra vida diaria para mejorar nuestra salud.

A continuación les compartimos 3 consejos que, de ponerlos en práctica, les ayudarán a incrementar su bienestar.

1. Corrige tu postura
El dolor de espalda es uno de los malestares más comunes del ser humano en todo el mundo, para prevenir esta molesta incomodidad sólo necesitas hacer estiramientos o algunos ejercicios que además de brindarte mayor flexibilidad te ayudarán a fortalecer los músculos del tronco de tu cuerpo previniendo este padecimiento, algunas actividades que puedes realizar para lograrlo son: yoga o pilates. Recuerda que es muy importante cuidar tu postura durante el día, sobre todo cuando estás sentado.

2. Duerme
Dormir de 7 a 8 horas diarias es el tiempo ideal para mejorar nuestra salud, reducir estas horas de sueño de calidad nos hace propensos a desarrollar algunas enfermedades además de afectar nuestra memoria y nuestro sistema inmune.

3. Mójate
El agua es uno de los elementos indispensables para la buena salud del cuerpo humano. Es muy importante recuperar todo el líquido que perdemos durante el día a través de la orina, el sudor o las diferentes actividades que realizamos, así que no esperes a tener sed para beber agua, hazlo constantemente durante tu rutina. Además practicar natación te ayudará a fortalecer tus defensas, así como darle mantenimiento a tus huesos, músculos, tendones y ligamentos.

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