En los últimos años se ha puesto muy de moda tomar baños de hielo, pues incluso personalidades como Michelle Renaud, Saúl ‘Canelo’ Álvarez, Lucero, Tania Rincón y Sebastián Rulli se han unido a esta tendencia.
El procedimiento consiste en sumergirse en una tina con agua y hielos por un tiempo entre 8 y 15 minutos, y generalmente quienes lo llevan a cabo lo realizan después de haber hecho ejercicio o alguna actividad física.
Algunos de los beneficios de los baños de hielo son:
- Mejora la circulación de la sangre
- Relajación total de los músculos del cuerpo
- Ayuda al cuidado de nervios, tendones y huesos
- Erradica la fatiga y el cansancio
- Mejora la salud mental
- Mejora el sueño
- Reduce los niveles de estrés
- Mejora tu sistema inmune
- Mejora tu estado de ánimo
- Resulta benéfico en personas que quieren bajar de peso
¡Ojo! Es importante mencionar que a pesar de que tiene muchos beneficios para el cuerpo, los baños de hielo deben ser evitados si sufres enfermedades vasculares, hipotiroidismo, cardiopatías, claustrofobia o alergia al frío. Mientras que el resto de las personas deben cuidar mucho cuántas veces lo realizan, ya que la exposición constante al frío también puede generar una respuesta de choque en el organismo.