Tener un abdomen plano es el sueño de muchas de nosotras, pero nadie quiere morir en el intento; por eso te damos 3 tips que, con la debida constancia, te ayudarán a lograr este objetivo.

1. Mastica muy bien
La digestión comienza en la boca, por lo tanto, masticar bien tus alimentos te ayudará a reducir la inflamación y los gases. Disfruta de tus alimentos conscientemente y sin prisa.

2. Elige una colación nutritiva
Entre las 3 y 4 de tarde consume un snack rico en proteína como una manzana, una barra de cereal, almendras o un poco de queso descremado, de esta manera activarás tu metabolismo ayudando a mantener correctos tus niveles de azúcar en la sangre evitando la acumulación de grasa en el abdomen.

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3. Reduce tu consumo de sal
El exceso de sal es uno de los principales factores de la inflamación abdominal, puedes optar por sal marina o kosher que son reducidas en sodio. Además puedes agregar otro tipo de hierbas aromáticas para darle sabor a tus alimentos.

Recuerda que es muy importante que realices actividad física por lo menos durante 30 minutos al día, esto no sólo te ayudará a mejorar tu figura sino que te ayudará a ser más saludable.

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