Si eres de las personas que gustan de realizar actividad física y sobretodo de correr, esto te puede interesar, y si eres de las personas que optan por actividades más relajadas seguro después de leer este blog cambiarás de opinión y querrás hasta comprarte una caminadora, pues los beneficios que obtienes al realizar esta actividad son muchos.
8 Maravillosos beneficios de correr
- Tu circulación mejorará notablemente y tu corazón te agradecerá el que realices esta actividad.
- Tu condición física mejorará, pues seguro primero empezarás caminando, posteriormente trotando y después poco a poco lograrás correr, ¿el reto? mejorar tus tiempos distancia-tiempo.
- Si eres de las personas que sufren de dolores de cabeza y migrañas constantes, el salir a correr 3 veces por semana durante 40 minutos te ayudará a erradicar estos malestares.
- Al correr liberas endorfinas lo que dará como resultado que cuando finalices te sientas tranquilo y feliz.
- Otro de los beneficios de realizar esta actividad es que tu piel lucirá más hidratada y saludable, es por ello que muchas personas eligen este “deporte”.
- Baja de peso corriendo, sí, así como lo lees, además de ser un ejercicio muy completo, si corres alrededor de 20 km a la semana notarás que tu ropa poco a poco te irá quedando más grande.
- Si quieres dormir prácticamente como un bebé, déjame te digo que debes empezar a correr, pues el desgaste físico al realizar esta actividad te ayudará a conciliar mejor el sueño.
- Refuerza tus huesos y músculos corriendo, pues diversos estudios indican que al realizar este ejercicio evitarás tener osteoporosis, además de que tus músculos se regenerarán, lo que te beneficiará notablemente a lo largo del tiempo.
Pues bien, después de leer esto seguramente ya te estás preparando para empezar a practicar esta actividad física.
¡Checa estos blogs y sigue cuidando tu salud!
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