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BLOG: Vida y Salud
5 Alimentos ricos en vitamina C

Esta semana les vamos a recomendar 5 alimentos ricos en vitamina C que no pueden faltar en nuestros hogares, pues como sabemos es una de las vitaminas más importantes que nuestro organismo requiere y además ayuda a la absorción de otros nutrientes como el hierro.

5 Alimentos ricos en vitamina C

  1. Fresas. Una deliciosa fruta que además contiene antioxidantes  y es rico en fibra. ¿Qué tal en un rico postre, un dulce licuado o una rica agua?
  2. Guayaba. Sin duda una de las frutas más completas, pues además de la vitamina C, contiene grandes cantidades de fibra, vitamina A, ácido fólico y es un magnifico antioxidante.
  3. Kiwi. Con más vitamina C que una naranja. esta fruta exótica también contiene potasio, vitamina E, luteína, folato y magnesio. ¡No olvides agregarlo a tu desayuno!
  4. Brócoli. Un vegetal verde rico en vitamina C  con potentes propiedades anti-cancerígenas. Crudo o cocido es un alimento que se ha puesto muy de moda.
  5. Pimiento. Rico en vitamina C, es un vegetal que puede evitar padecer infartos, embolias, cataratas y la formación de coágulos. El pimiento amarillo es el que mayor cantidad de vitamina C contiene seguido del pimiento rojo.

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